Questo quindicesimo numero di AutoRicerca è dedicato all’antica scienza dello Yoga.

Più esattamente, troverete nelle sue pagine gli Yogasutra di Patanjali, lettura obbligata per ogni praticante di Yoga, ma anche per ogni serio autoricercatore. Si tratta di una versione dei sutra a cura di Massimiliano Sassoli de Bianchi. Dello stesso autore è il manuale di pratica che segue, dove vengono esposte in modo chiaro e accurato numerose tecniche di base, così come l’autore le ha a sua volta apprese e studiate.

Più esattamente, vengono spiegati sei distinti pranayama (tecniche respiratorie), tre bandha (tecniche di contrazione muscolare), oltre sessanta asana (tecniche posturali), due diverse sequenze di surya namaskara (saluto al sole) e l’esercizio dell’arco taoista. Vengono altresì fornite le istruzioni di base per una corretta pratica di dharana (concentrazione) e dhyana (meditazione). Infine, vengono illustrati alcuni particolari procedimenti energetici (kriya), tra cui la tecnica dell’oscillazione energetica longitudinale volontaria (VELO), di cui si è già ampiamente parlato nel primo numero di AutoRicerca, che per la sua immediatezza è da annoverarsi tra le metodologie energetiche più rilevanti oggi a disposizione delle coscienze in evoluzione.